Freitag, 7. November bis Sonntag, 9. September 2025 - Retreat mit Elementen aus GYROKINESIS®, Yin-Yoga und Faszienfitness
Wochenend-Retreat zur Entschleunigungt: GYROKINESIS®, Yin-Yoga & Faszienfitness
Leichtigkeit & Bewegungsfluss für Wirbelsäule, Faszien und Atem
Gönnen Sie sich ein wohltuendes Wochenende, das den Körper geschmeidiger und den Kopf klarer macht – ganz ohne klassisches Yoga. GYROKINESIS® (auf Hocker & Matte) bringt wellenförmige Mobilität in die Wirbelsäule, Faszienfitness stärkt die elastische Spannkraft. Abends sorgt eine geführte Tiefenentspannung für sanftes Runterfahren.
Für wen? Einsteiger\:innen und Geübte in gesunder körperlicher Verfassung
Ziel: Besser bewegen, leichter atmen, entspannter schlafen.
Inkludierte Leistungen
- 2 Mal Nächtigung am Ruhepuls der Natur
- Liebevolles Frühstücksbuffet mit Produkten aus der Region
- 2 x Abendessen: 3-Gang Wahlmenü
- Das Programm mit Ursula Daume ist direkt an Frau Daume zu entrichten.
Pauschalpreis
Programm
Freitag 7.11.25:
- individuelle Anreise
- 16:00 –17:45 Ankommen & GYROKINESIS Essentials, Yin Yoga
Samstag 8.11.25:
- 08:00–09:30 GYROKINESIS® Awakening of the Senses, danach Frühstück und Freizei
- 16:30–17:45 Faszien-Release & Mobility (Rolle/Ball)
- 20:30– ca. 21:00 Geführte Meditation/Entspannungsreise
Sonntag 9.11.25:
- 08:00–09:30 GYROKINESIS®, aufbauend auf Tag 1 • danach Frühstück, Abschluss & Abreise
GYROKINESIS®, Yin-Yoga und Faszienfitness
Highlights:
* GYROKINESIS® auf Hocker & Matte: wellenförmige Wirbelsäulen- und Spiralbewegungen
* Faszienfitness: Rolle, Ball, myofasziales Release
* Geführte Meditation am Abend (Atemreise, Imagination)
* Ruhige, achtsame Atmosphäre – digitale Auszeit
Gut zu wissen:
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken/Decke und Trinkflasche mitbringen. Wenn vorhanden, eine eigene Faszienrolle, Faszienbälle oder Tennisball Matten, Hocker/Stühle stellen wir vor Ort bereit.
Das Programm ist sanft fordernd und wird an die Gruppe angepasst.
Bitte 2 Stunden vor den Einheiten nichts mehr essen (außer vor der Meditation)
*Hinweis: GYROKINESIS® ist eine eingetragene Marke der GYROTONIC® Sales Corp.*
Ursula Daume, GYROKINESIS®, GYROTONIC® Trainerin
geboren in Wien als Kind der 70er
Mutter von zwei erwachsenen Söhnen und hauptberuflich in Werbung/Marketing tätig.
Meine Lebensphilosophie ist es, jedem Menschen sowie jeder Situation mit Offenheit und Wertschätzung zu begegnen. Ich bin ein Bewegungs- und Genussmensch, leidenschaftliche Läuferin, naturverbunden und in meiner Freizeit gerne im Wald unterwegs. Healthy Aging ist zu meinem Motto geworden.
Mein Wissen erweitere ich bei unterschiedlichen GYROKINESIS® und GYROTONIC®-Updates, damit ich Interessierte noch besser unterstützen kann.
Mit großem Enthusiasmus und Lebensfreude begleite und motiviere ich Menschen, die an Gesundheit, Bewegung und Weiterentwicklung interessiert sind! Denn wer sich nicht bewegt, verklebt ;-)
Ein Einstieg in den GYROKINESIS®-Mittwochkurs ist nach Absprache möglich,
sowie GYROTONIC® - Personaltraining nach Terminvereinbarung.
